Vivência de Ashtanga com Katia Melo

Ashtanga Yoga é um estudo em profundidade da união entre a mente, o corpo e o espírito. Praticado em sequência e sincronia correta, gradualmente conduz o praticante para a redescoberta do seu potencial mais pleno em todos os níveis da consciência humana – físico, psicológico e espiritual. Trata-se de uma técnica bastante VIGOROSA e DINÂMICA em que se obedece a uma sequência fixa de movimentos sincronizados com a respiração profunda e constante.

Benefícios físicos da prática regular:

Aumento da capacidade respiratória

Definição muscular

Relaxamento e soltura muscular

Flexibilidade

Lubrificação das articulações

Ajuda a perder peso

Desintoxicação do corpo

Benefícios mentais da prática:

Aumenta a sensação de calma

Ajuda a reduzir o estresse

Melhora a concentração