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SUMMARY:Vivência de Ashtanga com Katia Melo
DESCRIPTION:Ashtanga Yoga é um estudo em profundidade da união entre a mente\, o corpo e o espírito. Praticado em sequência e sincronia correta\, gradualmente conduz o praticante para a redescoberta do seu potencial mais pleno em todos os níveis da consciência humana – físico\, psicológico e espiritual. Trata-se de uma técnica bastante VIGOROSA e DINÂMICA em que se obedece a uma sequência fixa de movimentos sincronizados com a respiração profunda e constante. \nBenefícios físicos da prática regular: \nAumento da capacidade respiratória \nDefinição muscular \nRelaxamento e soltura muscular \nFlexibilidade \nLubrificação das articulações \nAjuda a perder peso \nDesintoxicação do corpo \nBenefícios mentais da prática: \nAumenta a sensação de calma \nAjuda a reduzir o estresse \nMelhora a concentração
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